Le contenu des séances
- ●Un apaisement du corps avant de se coucher.
- ●Moins d'emprise des soucis de la journée au moment de dormir.
- ●Une technique brève pour retrouver le sommeil la nuit.
- ●Une relation plus sereine avec la nuit à venir.
Avant de commencer
Certaines causes de mauvais sommeil sont médicales : apnées, douleurs, effets de médicaments. Si vos nuits sont perturbées depuis longtemps, parlez-en d'abord à votre médecin.